Angst vor Präsentation/Vortrag: erforsche die Ursachen

Zuerst möchten wir dir verraten, dass die meisten Personen Angst vor Präsentationen oder einem Vortrag haben. Es gibt selten Personen, die bereits beim ersten Mal keine Angst haben. Je öfter du eine Präsentation vor mehreren Personen oder gar Geschäftskunden halten musst, umso weniger Angst wirst du davor empfinden. Die positive Erfahrung, die du damit machst, schlägt hier zu Buche. Trotzdem möchten wir nun verraten, was du sofort tun kannst, um deine Angst vor dem Präsentieren zu verlieren.

Angst vor Präsentationen/Vortrag

Warum die Angst vor einem Vortrag oder Präsentieren entsteht

An dieser Stelle möchten wir dir erklären, warum überhaupt die Angst vor dem Präsentieren entsteht. In der Regel liegt die

  • Angst sich zu blamieren
  • Panik vor Versagen
  • Angst vor Vortrag halten

vor. Sobald du deine Gründe gefunden hast, kannst du bewusst an diesen arbeiten. Es könnte auch sein, dass dein Selbstbewusstsein nicht stark genug ausgeprägt ist und du deshalb an deinen Fähigkeiten zweifelst.

So verlierst du deine Angst vor dem Präsentieren

Das allerwichtigste ist, dass du dir klar machst, dass jeder Angst vor einer Präsentation hat und dass auch jeder das Recht hat, Fehler zu machen. Sobald dir dies klar wird, machst du dir keine Gedanken, falls du einen Fehler begehst. Du kannst auch vorab üben, wie du auf scherzhafte Weise auf einen Fehler reagierst. So könntest du zum Beispiel eine Anspielung auf das heiße Wetter machen – falls dem so ist, dann wird hierfür jeder Verständnis zeigen und über deinen Humor lachen.

Ferner kannst du das Präsentieren vor einem Spiegel üben. Übe, sehr deutlich zu sprechen, sodass dich jeder versteht. Übe aber auch, ausreichend Pausen und Absätze bei deinem Vortrag zu machen. Dies lockert den Vortrag auf und fast nichts ist schlimmer, als wenn sich die Zuschauer langweilen.

Natürlich kannst du den Vortrag komplett ausarbeiten und dann deinen Freunden oder Verwandten präsentieren. Lass dir dann jedoch immer ein ehrliches Feedback geben. Nutze die Chance, an den negativen Punkten zu arbeiten und diese zu verbessern.

Besonders wichtig ist auch, dass du dir selbst zutraust, eine Präsentation durchzuführen. Hierzu musst du deinen Vortrag so gut wie möglich ausarbeiten und darin keine fachlichen Fehler begehen. Falls möglich, lasse den Inhalt von einem Kollegen, Freund oder Mitschüler gegenlesen. Schließlich könntest du auch eine Präsentation in der Schule oder Uni machen müssen. Es gibt auch Seminare mit Angst Tipps, die dir eine Panik oder die Angst vor Vorträgen nehmen.

Tipp
Bereite dich fachlich und rhetorisch auf die Präsentation beziehungsweise den Vortrag vor.

Weitere Ideen, wie du deine Angst vor einer Präsentation ablegst

Wir haben viele Online Tests ausgearbeitet, die dir dabei helfen, deine Angst vor einem Vortag zu verlieren. So kannst du unseren Sprachverständnistest nutzen, um auf sprachlicher Ebene besser zu werden. Je mehr Sicherheit du im Bereich Rhetorik besitzt, umso weniger Angst verspürst du vor dem Vortrag. Du kannst auch viele Referate Tipps nutzen, indem du zu unserem speziellen Kurs greifst, der sich explizit mit diesem Thema beschäftigt.

Natürlich helfen dir weitere Online-Kurse weiter, mit denen du dich fachlich auf deine Präsentation vorbereiten kannst. Hier kommt eventuell der Mathematiktest oder der Englischtest infrage. Ebenfalls unterstützend wirkt der Konzentrationstest. Mit diesem übst und stärkst du deine Konzentration. Möchtest du hingegen deinen Vortrag mit einigen Sprichwörtern oder humorvollen Einlagen bestücken, dann kannst du dies über unseren Allgemeinwissen-Test üben. Informiere dich auch, was im Moment wirtschaftlich und politisch läuft – auch dies könntest du eventuell einbauen.

Fazit: eine perfekte Präsentation sichert dir eine Karriere

Angst vor einer Präsentation zu haben, ist völlig normal. Wenn du dich jedoch fachlich perfekt auf den Vortrag vorbereitest und noch weitere Kurse in Bezug auf die Sprache und Körperhaltung nutzt, dann kannst du den Vortrag beruhigt abhalten.


 

Bildquellen

  • angst vor präsentationen: Pixabay

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