Angst vor neuem Job: Negative Gefühle überwinden

Auch wenn ein Jobwechsel aus eigenem Wunsch heraus stattfindet, löst dieser oftmals negative Gefühle aus. Immerhin ist ein neuer Job nicht nur mit neuen Kollegen verbunden, sondern häufig wirst du auch mit neuen Aufgaben konfrontiert. Ein neuer Arbeitsplatz birgt zudem das Risiko im Job zu versagen oder im beruflichen Umfeld nicht akzeptiert zu werden. Wenn die Angst den Job zu wechseln jedoch zu groß ist, kannst du dir damit einmalige Karrierechancen verbauen. Mit den folgenden Tipps kannst du deine negativen Gefühle überwinden und dich der Angst vor neuen Kollegen stellen.

Angst vor neuem Job

Veränderungen lösen Angst aus

Nicht jeder Mensch liebt die Abwechslung und stellt sich gerne neuen Herausforderungen. Die Angst vor einer Veränderung ist menschlich, denn bekannte Situationen, gewohnte Arbeitsabläufe und routinierte Gewohnheiten bieten Struktur und Sicherheit im Alltag. Das bezieht sich nicht nur auf das berufliche Leben, auch im privaten Umfeld gilt das. Durch den Jobwechsel bricht jedoch von einem auf den anderen Tag diese Gewohnheit und Routine weg. Der neue Job und die neuen Abläufe sind noch unbekannt und lösen dementsprechend Angst aus. Es ist daher durchaus normal, wenn du aufgeregt bist, wenn du eine neue Arbeitsstelle antrittst.

Wichtig
Auch wenn das Gewohnte bequem und sicher erscheint, solltest du dich von der Angst vor einem neuen Job nicht in deinen Möglichkeiten einschränken lassen. Für die optimale Vorbereitung auf den neuen Job empfehlen wir unseren Online-Kurs!

Neuer Job: So bekommst du die Angst in den Griff

Erst einmal vorweg: Mit der Angst vor dem Jobwechsel bist du nicht allein. Viele Arbeitnehmer sind aufgeregt, wenn sie an einem neuen Arbeitsplatz beginnen oder haben sogar Angst vor dem neuen Job. Dennoch musst du diese Angst nicht hinnehmen und kannst etwas dagegen tun:

  • Stärke dein Selbstvertrauen:

Die Angst vor dem neuen Job ist meist mit der Angst vor dem Scheitern verbunden. Ein Versagen im neuen Job wird als Blamage empfunden und löst Schamgefühle aus. Anstatt jedoch von vornherein daran zu denken, dass du dem neuen Job nicht gewachsen bist oder gar versagst, solltest du Selbstzweifel gar nicht erst zulassen. Sieh den Jobwechsel als Herausforderung, die du meistern wirst. Freue dich auf neue Erfahrungen und sei nicht allzu streng mit dir, wenn dir doch ein Fehler unterläuft. Denn gerade zu Beginn ist es unmöglich, alle Arbeitsabläufe in einem neuen Betrieb zu kennen.

  • Denke an Situationen, die du gemeistert hast:

Mit Sicherheit ist der neue Job nicht die erste Herausforderung, vor der du in deinem Leben standest. Ob Umzug, Schulwechsel oder Trennung, im Leben gibt es viele Situationen, die uns mit Unbekanntem konfrontieren. Erinnere dich an diese Momente und ziehe Kraft aus den Erfolgen, die du in deinem Leben bereits erzielt hast.

  • Bereite dich auf den Jobwechsel vor:

Wie in allen Dingen im Leben, ist auch beim Jobwechsel die richtige Vorbereitung unerlässlich. Wenn du zum Beispiel Angst hast, von den Kollegen nicht akzeptiert zu werden, dann kannst du zum Einstand zum Beispiel einen Kuchen mitbringen. Bei einer Tasse Kaffee und einem Stück Kuchen ist meist schon das erste Eis gebrochen und der Smalltalk fällt leichter.

  • Werde deiner Angst bewusst:

Um einen Gegner zu besiegen, musst du wissen, mit wem du es zu tun hast. Das gilt auch bei der Angst vor dem neuen Job. Fürchtest du dich vor dem Scheitern, hast du Angst bei den Kollegen unbeliebt zu sein oder sorgst du dich um deine berufliche Laufbahn? Wenn du weißt, welche Befürchtungen hinter der Angst vor dem neuen Job stehen, dann kannst du diesen direkt ins Auge blicken und dir folgende Fragen stellen:

  • Wie wahrscheinlich ist es, dass du tatsächlich versagst?
  • Was passiert im schlimmsten Fall, wenn die Kollegen dich nicht mögen?
  • Ist deine Angst realistisch?
  • Scheitern gehört zum Leben:

Niemand versagt gerne, doch gehören auch Misserfolge zum Leben dazu. Solltest du also tatsächlich im neuen Job scheitern, dann ist das keine Schande. Selbst erfolgreiche Persönlichkeiten, benötigen für ihre Karriere oftmals mehrere Anläufe.

Fazit: Ein starkes Selbstbewusstsein reduziert Ängste

Um angstfrei den neuen Job antreten zu können, solltest du dir deiner Stärken bewusst werden und dein Selbstvertrauen stärken. Natürlich weist jeder Mensch auch Schwächen auf, denn niemand ist fehlerfrei. Doch solltest du dein Selbstbild nicht allein davon abhängig machen.



 

Bildquellen

  • Angst vor neuem Job: Pixabay

Wir bringen Lernen auf ein neues Level!

Die Plakos Akademie hat bereits tausende Bewerber erfolgreich auf Einstellungstests vorbereitet und bei der persönlichen Weiterentwicklung unterstützt.